Der Leitfaden des Hatha - Yoga weist in die Fließrichtung Asana (Körperhaltungen) - Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation).

TriYoga® ist ein fließender Hatha Yoga Stil. Gegründet von Kali Ray aus Californien.  Die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, lassen die Asanas >>Körperhaltungen<< zu einem anmutigen fließenden Tanz werden. TriYoga® ist die Trinität von Körper, Geist und Seele. Die Besonderheit von diesem fließenden Stil, sind die wellenartigen Übergänge >>Kriyas<<, gehaltene Yogastellungen <<Asanas<<, Atmung >>Pranayama<< und Mudras >>Handgesten<<. TriYoga® ist Meditation in Bewegung.

Durch bewusstes Spüren unseres Körpers und Atems erleben wir fließende Energie und Leichtigkeit. Somit verhelfen wir uns zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Durch Atemübungen entstehen im Körper Energie-Reserven, wodurch mehr Atemvolumen entsteht. Das halten von Mudras wirkt auf Körper, Geist und Seele. Sie wirken auf der energetischen Ebene auf den Körper ein. In der Tiefenentspannung lernen wir innerlich zur Ruhe zu kommen und bewusster mit uns selbst werden. Innere Vorgänge feiner zu beobachten, um uns vollkommen zu konzentrieren. Innere Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit begleiten uns in der Meditation auf dem Weg zu uns selbst und unserer Kraftquelle. Ausgeglichenheit und Zufriedenheit stellen sich ein.

Meditation ist das Herzstück des Yoga! 

Kein Yoga Weg ist vollständig ohne Meditation. Sie wird als überragend wichtig angesehen, weil sie langfristig bewirkt, dass unser Geist ruhiger wird. Denn nur ein ruhiger Geist kann klar sein. Nichts hilft so gut, den Geist in die Ruhe zu führen, wie das was wir in der Meditation finden. 

Sie ermöglicht uns, ganz in das in uns einzutauchen, was von Leid unberührt bleibt - das innerste und eigentliche Sein - . 

"Es gibt in der Meditation nichts zu erreichen,

nur sehr viel zu erfahren."  Anna Trökes

Sie lernen einfache Körperübungen, bewusstes Atmen und tiefes Entspannen. Um länger in den Körperhaltungen zu bleiben, um die Wirkung zu spüren, setze ich Hilfsmittel ein und unterstütze Sie aufmerksam, wo es notwendig ist. Mir ist es wichtig, Sie intensiv zu betreuen und mit Intuition und Einfühlungsvermögen auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

Ich lade Sie ein in die Welt der Chakras - Energiewirbel der menschlichen Aura. Die sieben Hauptchakras liegen entlang der Wirbelsäule. Sie bilden die Verbindung zwischen dem Körper und dem feinstofflichen Energiesystem des Menschen. Yoga ist das Bindeglied zwischen Ihrem Körper, den Chakras und dem Meer der feinstofflichen Energie, das uns umgibt.

Eine Yogaunterrichtseinheit dauert 90 Minuten und beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von einer bewussten und  konzentrierten Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas). Zum Abschluss der Yogasequenz folgt eine Tiefenentspannung - Shavasana (Yoga Nidra) bis zur Hinführung der Meditation (Dhyana). Meditation erweitert das Bewusstsein, beruhigt den Strom der Gedanken, schult und erhöht die Konzentrationsfähigkeit und lässt unser wahres Selbst durch den Schleier des Ego erkennen.